や、やばい、、、。

体重がじわじわと増え続けている。

2年前に腱鞘炎を患い、体質改善を試み
約半年で25kgのダイエットに成功。

その後、じわじわと体重は増え続け
一番痩せていた時より、現時点で8kg程度、増、、、。

「リバウンドはしていない」と
ずっと思っていた（思いたい）が
これは、もう立派なリバウンドだ。



ここに宣言します！

次回3月29日(土)のLIVEまでに
5kgの体重減をします！！


私の場合は、課題は5点

①スナック菓子を食べない。
私はお酒はほとんど飲まない。
晩酌などはほぼゼロ。
お酒は飲めないわけではないが
特に好きではなく、
飲み会等の際にしか飲まない。
今も昔もスナック菓子が大好きなのだ。

②インスタントラーメンを食べない
これも①同様、夕飯にライス（米）と一緒に
食するのが大好き。

③夕飯はライス（米）を抜く
米、大好き、炭水化物、大好き。

④間食をしない
夕飯以降に物を食べてしまうことが多い。

⑤お風呂に毎日入る
風呂はとにかく嫌い。
面倒くさい。



以上の5点をしっかり守ります。



BLOGで宣言することでもないですが、、、。

頑張ります！！！